Bez nutnosti být v konkrétní čas na konkrétním místě.
Získej silnější a pružnější tělo v příštích 6 týdnech díky mým ověřeným metodám!
Zaručené výsledky
Zjisti, jestli splňuješ kritéria.
6 týdenní výzva ZDARMA
Výsledky klientů
Jedná se o 6týdenní online program, kterým tě osobně provedu krok za krokem. Pomůžu ti v rekordně krátkém čase zavést stejný systém, který mým klientům přinesl reálné výsledky: pohyb bez bolesti, víc energie, více svalů a méně tuku. Bez extrémních diet a dlouhodobě udržitelně. Výzva je navržena tak, aby ti přinesla rychlé a viditelné výsledky, probudila chuť do pohybu a posunula tě na úroveň, o které se ti doposud ani nesnilo. Nejedná se o obyčejný tréninkový plán z internetu, ale o přímo pro tebe nastavený systém, díky kterému se během několika měsíců dostaneš na výsledky, ke kterým se většina lidí nepřiblíží ani za roky tréninku.
Mít silné a pružné tělo je jen začátek. Otevře se ti svět, kde tě pohyb bude bavit a budeš chtít překonávat vlastní limity. Chceš se naučit stojku, Muscle-up, nebo tě láká vzpírání a akrobacie? Rozvíjení komplexnosti těla mě osobně naplňuje a rád tě těmito výzvami provedu.
Povedali o nás
Zhubnul jsem 16kg během dvou měsíců. Stačilo pouze upravit stravovací návyky a zařadit trénink 2-3x týdně. Celkově se mi zlepšil zdravotní stav a mám více energie.
Dušan K.
Skupinové lekce mě neposouvaly a zhoršovala se mi bolest kolene. Díky cvičení na mobilitu bolesti přestaly a cítím se mnohem pružněji, taky jsem udělala svůj první shyb!
Kateřina K.
Co získáš v mém programu?
Zapomeň na univerzální šablony. Tréninkový plán, stravování i další návyky nastavíme tak, aby plynule zapadly do tvého týdne. Cílem není, aby tě režim omezoval, ale aby ti dodával energii.
1. Individuální přístup na míru
Pokud do 6 týdnů neuvidíš výsledky, které si společně na začátku stanovíme, neplatíš mi ani korunu.
3. Vysněná postava
Zaměříme se na zdraví kloubů, pružnost šlach, sílu a stabilitu. To je nezbytný základ pro prevenci zranění a dlouhodobý progres. Nečekej ale žádné nudné cviky s gumičkou nebo dlouhé protahování. Budeme efektivně budovat silné základy.
Trénink a stravování vyladíme tak, abys efektivně spaloval tuky a budoval svalovou hmotu. Bez extrémních diet a nekonečných hodin strávených ve fitku. Klíčem k úspěchu je maximální efektivita.
Mít silné a pružné tělo je jen začátek. Otevře se ti svět, kde tě pohyb bude bavit a budeš chtít překonávat vlastní limity. Chceš se naučit stojku, Muscle-up, nebo tě láká vzpírání, akrobacie? Rozvíjení komplexnosti těla mě osobně naplňuje a rád tě těmito výzvami provedu.
Každý týden se spojíme přes video call. Zkontrolujeme techniku cviků, probereme stravu, suplementaci i tvé mentální nastavení. Budeme neustále sledovat tvůj progres, abys měl jistotu, že jdeš správným směrem a tvoje energie roste.
Mít silné a pružné tělo je jen začátek. Otevře se ti svět, kde tě pohyb bude bavit a budeš chtít překonávat vlastní limity. Chceš se naučit stojku, Muscle-up, nebo tě láká vzpírání a akrobacie? Rozvíjení komplexnosti těla mě osobně naplňuje a rád tě těmito výzvami provedu.
Několik let jsem se věnoval bodybuildingu, silovýmu tréninku, vzpírání a CrossFitu. Nasbíral jsem díky tomu obrovské množství zkušeností, které dnes kombinuji v práci se svými klienty.
O mně
Časem jsem zjistil, že síla a vzhled nejsou všechno. Kvůli přetížení jsem začal trpět chronickými bolestmi zad. To mě přinutilo o pohybu začít přemýšlet úplně jinak.
Proto dnes kladu velký důraz na pohyblivost a pružnost těla, díky čemuž se sníží riziko zranění a zvýší celkový well-being.
Vyzkoušel jsem různé formy stravování a poznal, co opravdu funguje. Díky tomu tě naučím, jak si jednoduše nastavit funkční stravovací návyky – udržitelně, bez extrémů a posedlosti počítat kalorie.
Jan Gořalík
HARMONOGRAM Programu
1.–2. týden
Seznámení se s novými cviky a návyky. Zapracování do tvého režimu, adaptace těla a vyladění detailů.
3.–4. týden
Začínáš cítit větší jistotu a automatizovat nové návyky, postupně navyšujeme intenzitu tréninku.
5.–6. týden
Blížíš se ke svému prvnímu cíli. Začínáš se těšit na tréninky a tvůj nový režim ti už nedělá žádné problémy.
Zjisti, jestli splňuješ kritéria.
Zaži silu Výsledku programu:
Funkční stravovací návyky
Vysněná postava
Bez tenze a bolesti
Každé tělo je jiné a každému vyhovuje něco trochu jiného. Pomůžu ti nastavit ten správný styl stravování přímo pro tebe, aby ti přinášel neustálou energii, minimum tuku a svalnaté tělo.
Nahodilý trénink ti nikdy nepřinese takové výsledky jako efektivní personalizovaný plán. Sestavím ti systém, který má jasný směr a dává smysl.
Častým důvodem, proč lidé se sportem končí, nebo s ním vůbec nezačnou, je bolest. Ta ale neznamená, že se máš přestat hýbat, ale začít se hýbat jinak. Ukážu ti, jak na to.
Nejčastější otázky:
Ano, zkušenosti se cvičením jsou výhodou, ale pokud jsi zvídavý, trpělivý a máš chuť se posouvat a vnímat lépe svoje tělo, provedu tě od úplných základů.
Klidně můžeš cvičit v pohodlí domova. Činky, kettlebelly nebo nějaké nářadí jsou výhodou, ale nejsou nezbytné.
Tréninkový plán nastavíme tak, aby vše zapadalo do tvého harmonogramu. Pokud pár tréninků vynecháš, nic se neděje – důležitá je dlouhodobá udržitelnost, ne stoprocentní docházka za každou cenu.
První krok je nejdůležitější Přihlas se ještě dnes:
Zjisti, jestli splňuješ kritéria.
Mít silné a pružné tělo je jen začátek. Otevře se ti svět, kde tě pohyb bude bavit a budeš chtít překonávat vlastní limity. Chceš se naučit stojku, Muscle-up, nebo tě láká vzpírání a akrobacie? Rozvíjení komplexnosti těla mě osobně naplňuje a rád tě těmito výzvami provedu.
